Pilates la Ironwill Gym

Principiile exerciţiilor de pilates

  1. Concentrarea - este elementul cheie care face legătura dintre minte şi corp. Pentru a vă lucra corpul trebuie ca mintea să fie prezentă.
  2. Controlul - asta înseamnă că mişcările nu trebuie să fie dezordonate şi întâmplătoare, fiecare mişcare serveşte o funcţie şi controlul este cel mai important.
  3. Centrul - Joseph Pilates a numit această zonă (abdomenul, talia, şoldurile şi muşchii feselor) centrul de putere. Accentul este pus pe elegantă, nu pe rapiditatea mişcării şi, în cele din urmă, mişcările ar trebui resimţite precum o plimbare prelungă sau precum un vals.
  4. Respiraţia - veţi descoperi că o respiraţie corectă vă va ajuta să vă controlaţi mai bine mişcările atât în timpul exerciţiilor, cât şi în viaţa de zi cu zi.
  5. Precizia - fiecare mişcare a metodei Pilates are un scop, fiecare instrucţiune este de o importanţă vitală pentru a asigura succesul întregii iniţiative.

Vă aşteptăm luni, miercuri şi vineri ora 20:00 şi joi ora 10:00 la pilates. Ne vedem pe saltea, la Ironwill Gym.