Lucruri pe care le știi doar dacă ești antrenor de fericire

Există lucruri pe care le poți afla prin intermediul unui job. Ce poți știi dacă ești antrenor de fericire:

Antoneta Galeș
Vârsta: 48 ani

Fiecare are dreptul de a-și alege definiția fericirii
„Cred că tocmai aici este provocarea. Dacă alegem să credem că fericire înseamnă bucurie sau euforie continuă, ne prindem singuri în capcană. După mine, fericirea înseamnă înțelepciunea de a trăi, capacitatea de a fi mulțumiți cu viața noastră, starea de bine și de satisfacție. Antrenamentul pentru fericire ne ajută să devenim mai prezenți în viața noastră și să ne creștem capacitatea de a observa generozitatea, recunoștința, curiozitatea, mândria de a fi realizat ceva și multe altele.“


Cel mai importat e să fii prezent în viața ta, în tot ceea ce faci
„Am învățat să aleg să mă concentrez pe a realiza AICI și ACUM cu ce mă ocup. Ține de capacitatea de observație a propriilor gânduri. Nu putem controla ce gânduri ne vin, dar putem alege să ne agățăm de ele sau nu. Un bun exercițiu este ca la sfârșitul zilei să enumeri măcar trei lucruri bune pe care le-ai văzut sau care te-au bucurat și cu ce ai contribuit tu la asta.“


E mai simplu să te gândești la o soluție concretă în momentul în care te sperie ceva
„Dacă mi-e teamă că urmează să plouă, cel mai simplu este să-mi iau o umbrelă cu mine, nu să rămân în casă. De multe ori scenariile pe care ni le facem sunt mult mai rele decât ceea ce este probabil să se întâmple.“


Fericirea vine și din acțiunile concrete pe care le faci
„Acestea țin de trei domenii importante: libertatea de a lua decizii și asumarea responsabilității; crearea unor contacte autentice cu oamenii de care ne pasă și cărora le pasă de noi și analiza permanentă a gândurilor și a acțiunilor.“


Motivul cel mai des întâlnit pentru care românul este nefericit este dorința de a se victimiza
„Dacă tot timpul e cineva de vină, îmi permit să fiu nefericit. Nu am cum altfel, într-o societate în care pot blama sistemul de învățământ, sistemul sanitar, climatul de la muncă, partenerul de viață. E mai simplu, dar mult mai dureros.“

Ioana Mircea - Redactor-șef Zile și Nopți Brașov