Găsim în jurul nostru tot felul de metode care ne ajută să fim mai organizate/organizați sau productive/productivi. Însă ce se întâmplă cu starea de calm în perioada asta? Cu un prezent incert și prognoze schimbătoare pentru viitor, iată câteva aplicații care te ajută să te relaxezi:
– Headspace. Sesiuni mai scurte sau mai lungi de meditație ghidată pentru dimineață, prânz sau seară. Poți să alegi care e cel mai bun moment din zi pentru tine să iei o pauză de trei minute pentru câteva exerciții de respirație.
– Breathe2Relax. Focusată special pe tehnici de respirație, aplicația te ajută să îți controlezi nivelul de stres, stabilizează starea de bine și îți arată pas cu pas cum să te ajuți prin câteva trucuri simple.
– Sanvello. Cu o abordare holistică asupra anxietății, aplicația pune la dispoziție metode folosite în psihoterapia cognitiv comportamentală menite să te educe să rămâi conștient în momentul prezent.
– Calm. Aplicația te ajută să te relaxezi, te învață bazele meditației și te ghidează către o zi liniștită.
Denisa Velicu, reactor